爲什麽要建議你做平心靜氣（Meditation）呢？

1 Nov

1、通過平心靜氣這樣的方式觀察你自己的想法，你才可以知道你平時都怎麼評價自己和事物，你知道的哲理和你的行為是否一致，差距在哪裡，然後你才可以真正找到調整自己行為的對症下藥的重點。比如：當你沒法堅持我們提倡的規律作息，又想熬夜的時候，這個時候你可能會比以前的你更敏銳地明白你這個時候做不到的原因是什麼，然後你可能會做出不一樣的選擇；

2、當我們能夠堅持長久的平心靜氣，在面對人生很多電光火石瞬間的時候，就會立見高下，我們能更敏銳地把握住那些瞬間，做出更好的選擇，少一些“美麗地錯過或者誤會”。比如，在和家人或者工作溝通中遇到不愉快發生的時候，以往可能沒法冷靜面對，但是平心靜氣的鍛煉會讓你在生氣的刹那去瞭解自己生氣的原因，你的溝通品質就會有所不同；

3、每天堅持安靜觀察自己20分鐘或者給自己更多一些安靜的時間，是有助於緩解焦慮和失眠癥狀的哦！對女士們而言還可以起到美顏作用啊⋯⋯ 最後建議：平心靜氣最好每天早上7點前完成喔！平心靜氣就是這樣的一個有趣的觀察自己想法的體驗和鍛練。